Ciencias

Las palabras con las que expresas tus emociones revelan tu salud y bienestar mental

MADRID, 13 de septiembre (EUROPA PRESS) –

El vocabulario que utiliza para describir sus emociones es un indicador de salud mental y física y bienestar general, según un análisis realizado por un científico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh en Estados Unidos y publicado en la revista ‘ Nature Communications ‘.

Por lo tanto, un vocabulario más amplio de emociones negativas, o diferentes formas de describir sentimientos similares, se correlaciona con más angustia psicológica y una salud física más pobre, mientras que un vocabulario más amplio de emociones positivas se correlaciona con un mejor bienestar y salud física.

“Nuestro lenguaje parece indicar nuestra experiencia con los estados emocionales con los que nos sentimos más cómodos”, dice la autora principal Vera Vine, becaria postdoctoral en el Departamento de Psiquiatría de Pitt. un sentimiento y la frecuencia y probabilidad de que experimentemos ese sentimiento. “

Para examinar cómo la profundidad del vocabulario de las emociones coincide en gran medida con la experiencia, Vine y su equipo analizaron blogs públicos escritos por más de 35.000 personas y ensayos sobre el flujo de conciencia de 1.567 estudiantes universitarios. Los estudiantes también informaron periódicamente sobre sus estados de ánimo durante el experimento.

En general, las personas que usaban una variedad más amplia de palabras de emociones negativas tendían a mostrar marcadores lingüísticos asociados con menos bienestar, como referencias a enfermedades y estar solos, y reportaban mayor depresión y neuroticismo, así como una peor salud física.

En contraste, aquellos que usaban una variedad de palabras de emociones positivas tendían a mostrar marcadores lingüísticos de bienestar, como referencias a actividades de ocio, satisfacción y ser parte de un grupo, y reportaron tasas más altas de conciencia, extraversión, agrado, salud general y menores tasas de depresión y neuroticismo.

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Estos hallazgos sugieren que el vocabulario de un individuo puede corresponder a experiencias emocionales, pero no dice si los vocabularios emocionales fueron útiles o dañinos para generar experiencias emocionales.

“Hay mucho entusiasmo en este momento por ampliar el vocabulario emocional de las personas y enseñar cómo articular los sentimientos negativos con precisión”, señala Vine.

“Aunque a menudo escuchamos la frase ‘nombre para domesticar’ cuando nos referimos a las emociones negativas, espero que este artículo pueda inspirar a los investigadores clínicos que están desarrollando intervenciones de etiquetado de emociones para la práctica clínica a estudiar los peligros potenciales de fomentar el etiquetado excesivo de las emociones negativas y la potencial utilidad de enseñar palabras positivas ”, añade.

Durante el ejercicio de flujo de conciencia, Vine y sus colegas encontraron que los estudiantes que usaban más nombres para la tristeza se volvían más tristes a lo largo del experimento; las personas que usaban más nombres para el miedo estaban más preocupadas y las que usaban más nombres para la ira estaban más irritadas.

“Las personas que han tenido experiencias de vida más perturbadoras probablemente hayan desarrollado un vocabulario más rico de emociones negativas para describir el mundo que les rodea”, dice James W. Pennebaker, profesor de psicología en la Universidad de Texas y autor del proyecto: En la vida cotidiana, estos las mismas personas pueden etiquetar más fácilmente los sentimientos matizados como negativos, lo que en última instancia puede afectar su estado de ánimo. “

Federico Pareja

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