Salud

Estos son los alimentos ultraprocesados que debes evitar, según un estudio de 30 años – Mr. Codigo

Estos son los alimentos ultraprocesados que debes evitar, según un estudio de 30 años – Mr. Codigo

Según un estudio de 30 años realizado en Estados Unidos, se ha encontrado que la carne tiene un mayor impacto en el riesgo de muerte que otros alimentos ultraprocesados. Este estudio, que analizó datos de más de 100.000 profesionales de la salud, reveló que consumir alimentos ultraprocesados está asociado con un riesgo temprano de muerte.

Sin embargo, no todos los alimentos ultraprocesados presentan el mismo riesgo. Por ejemplo, las carnes procesadas y los alimentos y bebidas azucarados no se correlacionan con los mismos riesgos que los cereales integrales ultraprocesados. De hecho, el grupo que consumía más alimentos ultraprocesados en el estudio tenía un 4% más de riesgo de muerte.

Los cereales integrales, a pesar de ser considerados alimentos ultraprocesados, también juegan un papel importante en la calidad de la dieta. Una dieta saludable debe ser variada, incluir muchas frutas y verduras coloridas, así como cereales integrales. Es crucial elegir alimentos con bajos niveles de aditivos y consumir alimentos de manera equilibrada para reducir el riesgo de muerte.

En resumen, la calidad de la dieta general es el factor más importante para reducir el riesgo de muerte. Por lo tanto, es fundamental prestar atención a lo que comemos y optar por una alimentación saludable que nos brinde los nutrientes necesarios para mantenernos sanos y fuertes.

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Federico Pareja

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