Ciencias

Que es la inteligencia emocional

Hay muchos tipos de inteligencia., pero una de las más populares en los últimos tiempos es la que se ha denominado «inteligencia emocional». Este tipo de inteligencia consiste en saber afrontar las emociones que sentimos en nuestro día a día y aprender a gestionar momentos de frustración, tristeza, euforia, etc.


En este artículo te descubriremos Que es la inteligencia emocional para que aprendas en qué consiste ese tipo de inteligencia, así como conocer sus características más llamativas y las claves para cultivarla en tu vida diaria.

Definición de inteligencia emocional

Aunque su nombre ya nos da muchas pistas, es importante conocer la definición del concepto de inteligencia emocional. Con este término nos referimos a las capacidades que tenemos los seres humanos para poder controlar mentalmente nuestras emociones y las de los demás.

Consiste, entonces, en la capacidad de saber afrontar problemas o situaciones emocionales de un manera racional y tranquila. Una persona se considera emocionalmente inteligente cuando es capaz de manejar sus sentimientos o los de los demás, lo que genera un impacto positivo.

No te dejes llevar por los impulsos y realizar acciones que se basan en la lógica y el razonamiento es muy típico de este tipo de inteligencia.


La inteligencia emocional es la capacidad de controlar mentalmente nuestras emociones (Unsplash)

Características de la inteligencia emocional

Ahora que ya sabes qué es la inteligencia emocional, descubramos algunas de las características que te permitirán saber si eres una persona con ese tipo de inteligencia. Son los siguientes:

Conocimiento de las emociones. Una persona emocionalmente inteligente es aquella que sabe cómo se siente y detecta sus emociones de forma rápida y eficaz. Sepa cuándo está triste, nervioso, decepcionado, ansioso, etc.

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Control de tus emociones. Otra característica de la inteligencia emocional es que te permite tener el máximo control de tus emociones. Esto evita que nos dejemos llevar por impulsos y tomemos decisiones que siempre han pasado por el filtro del razonamiento.

Habilidades empáticas. Pero este tipo de inteligencia no solo afecta a nivel personal, sino que las personas que la tienen pueden empatizar con las emociones de los demás y ayudarlos en los momentos más difíciles.

Consiste en saber afrontar las emociones que sentimos en nuestro día a día y aprender a gestionar momentos de frustración, tristeza, euforia.

Claves para desarrollar la inteligencia emocional

¿Puedes mejorar la inteligencia emocional? Como ya hemos dicho, es una especie de autocontrol mental que ayuda a contener las emociones y no se deja llevar por sentimientos o impulsos. Pasamos un filtro de razonamiento sobre lo que nos está pasando, con el fin de comprender mejor lo que está pasando y tomar las mejores decisiones.

La inteligencia emocional se puede desarrollar con ciertos ejercicios (Unsplash)
La inteligencia emocional se puede desarrollar con ciertos ejercicios (Unsplash)

Sí, puedes aprender a mejorar la inteligencia emocional Y para eso, nada mejor que tener en cuenta consejos como estos:

Reflexionar. Es importante que no te dejes llevar por el impulso y te detengas un momento a analizar lo que está pasando. Reflexionar sobre cómo es y entender por qué somos así es el primer paso para mejorar este tipo de inteligencia.

Acepta tus sentimientos. A veces sentimos emociones negativas, como miedo, enfado, inseguridad … De nada sirve ignorarlas, lo correcto es aceptarlas y afrontarlas. Y sobre todo, analiza por qué te sientes así.

Empatizar con los demás. Otro punto importante es que evites ponerte a la defensiva con los demás y tratas de tener inteligencia emocional en tus relaciones. Con tu pareja, no te enfades con el primer cambio, trata de entender tus sentimientos y su origen. Por lo tanto, construirá una relación más sana y sólida.

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Prudencia Febo

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