La forma más sana y eficaz de reaccionar ante los ‘fantasmas’ según los expertos

Contener la tristeza, la ira y la frustración de ser víctima de fantasmas es un arte, pero también una forma de alcanzar la madurez emocional.

Si no te hicieron fantasma en tu vida, probablemente no tengas vida. La ‘bomba de humo’ de las relaciones es tan común que nadie, repetimos, NADIE se salva de que en algún momento alguien con quien tuvo una aventura lo ignore por completo. Además, y lo más cruel de todo esto, es que suele suceder de repente. Un día eres tu persona favorita y todo es halagador mientras que al día siguiente, tu silencio se tatúa en tu pecho provocándote un dolor y una angustia insoportable. Y aquí está el momento más difícil de todos: cómo reaccionar.

Pero antes de llegar a este punto, lo primero que debes hacer es entender por qué ocurre el fantasma. La verdad es que no hay razón, hay miles. La otra persona puede ser inmadura, puede que no se sienta lo suficientemente atraída por ti o puede ser simplemente porque alguien más interesante que tú apareció en la foto. El caso es que es tan común que, según un estudio publicado en la revista científica Revista de relaciones sociales y personales en 2018, El 25% de los 1.300 participantes de la encuesta admitió haber practicado recientemente.

La gente que te engaña acerca de compartir la responsabilidad emocional es que el chiste se hace solo.

– Pienso neutro caótico (@MrPmon) 13 de septiembre de 2020

Sin embargo, la paradoja es que, aunque es la más común, el 74% de las personas cree que es una práctica moralmente reprobable. Tanto es así que recientemente empezó a hablar de ‘efecto fantasma suave’, una técnica mediante la cual la ‘bomba de humo’ se realiza de forma lenta y sutil lo cual, en cierto modo, sigue siendo igual de cruel e irrespetuoso con la persona que acaba siendo ignorada. Y aquí volvemos a la pregunta inicial: ¿qué hago? ¿Debería decirle algo? ¿Debería regañarlo? Estoy siempre ofendido, pero me callo todo y me amargo?

En un artículo publicado en Revista mediana Sugieren que la respuesta es soltarse con gratitud, es decir, comunicar tu intención de no volver a encontrarte, pero sin sentir resentimiento, todo lo contrario. “Si dejas ir la ira o el resentimiento, reforzarás la idea de que no eres lo suficientemente bueno / bueno o que tienes algún tipo de problema personal”, explica en el artículo la especialista en relaciones Marla Mattenson quien agrega: “Te deseo lo mejor con gratitud y despídete”. Sin embargo, también advierte que no debemos ser intensos y que antes de tomar esa decisión debemos evaluar la posibilidad de que no lo esté haciendo adrede.

“Siempre hay que dar el beneficio de la duda”, aclara Mattenson sobre la primera vez que puede suceder algo así. Según ella, si la otra persona no responde a tu mensaje la primera vez, es saludable permitir tiempo razonable para gastar (recomienda al menos 24 horas) antes de tomar una decisión. Eso sí, una vez que se ha tomado la decisión y se ha comprobado que no hubo motivo para este silencio, lo importante es ser francos y no dejar que estas situaciones se repitan. “Si permites que esto suceda más de dos o tres veces, habrás permitido que esa persona deje de tratarte como te mereces”., Agregar.

Estás muy cargado de fantasmas y no responder rápido es una falta de interés, así como lo que tienes es una falta de empatía por la otra persona que si de verdad te importa, te despegas cuando te responde porque entiendes que quiere ✨spacepa

– genitivo perdido (@ t0ughIove) 13 de septiembre de 2020

Y si aún no sabes cuál debe ser el tono del mensaje de despedida con gratitud y positividad, Mattenson te ayuda con un texto de ejemplo cuyo contenido expresa plenamente cómo te sientes y deja la responsabilidad de reanudar o no la interacción para la otra persona. . Por supuesto, es importante comprender que para llegar a este nivel debe haber cierto grado de intimidadEs decir, no es el mensaje que le envías a una persona al azar, sino a alguien con quien tuviste algo de cierta intensidad, aunque sea breve.

“Escribe algo como, ‘Hola, no he tenido noticias tuyas en días y ese tipo de relación no es lo que estoy buscando. Te dejo ir y me libero. Responde si realmente quieres, pero no es necesario. Te deseo lo mejor ‘”, recomienda Mattenson quien finalmente insiste en recordar que debes sentirte “una persona completa que está dispuesta a dejar que otra persona completa contribuya a compartir y mejorar tu proyecto de vida”. Por supuesto, ser un fantasma no es fácil y el efecto en nosotros dependerá mucho de las expectativas que le demos a la otra persona, pero aprender a soltar hace que sea mucho más fácil superarlo.