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Estos 5 deportes más efectivos para perder barriga

Para adelgazar, y más concretamente la barriga, algunos deportes son mejores que otros. Aquí hay 5 actividades especialmente recomendadas para eliminar la grasa del vientre.

Correr

Para perder grasa abdominal, es necesario centrarse en deportes cardiovasculares, como correr. Lo ideal es optar por un entrenamiento fraccionado, es decir, alternar fases de carrera a ritmo rápido y fases de carrera lenta.

la caminata rápida

También puede intentar caminar a paso ligero. Combinado con una dieta variada y equilibrada, este ejercicio, realizado en promedio a un ritmo que varía entre 6 y 9 km/h, es muy efectivo para recuperar con éxito un vientre plano.

saltar cuerda

Para desalojar este tipo de grasa, la comba es un gran aliado. Siempre y cuando, por supuesto, lo hagas con regularidad. Por ejemplo, podrías hacer una sesión de 20 a 30 minutos dos o tres veces por semana.

La bicicleta

El ciclismo es un gran quemador de calorías. Para acabar con la celulitis de la barriga en la medida de lo posible, puedes utilizar más concretamente el RPM, una clase colectiva de ciclismo que se practica en interior ya ritmo de música.

revestimiento

Además de una actividad duradera, es recomendable hacer ejercicios de musculación. Y si hay algo que te ayudará a afinar y reafirmar esa zona es el revestimiento. Y no dude en alternar lamas clásicas y oblicuas.

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Eugènia Mansilla

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