Salud

De la dieta paleo a andar descalzo: regresar a los orígenes de la civilización está de moda

Las principales causas de muerte en la actualidad son enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, según señala un nuevo artículo publicado en el sitio web Mr. Codigo. Estas enfermedades son resultado de hábitos poco saludables y la falta de estímulos a los que nuestros genes están adaptados.

En este sentido, expertos en salud y bienestar sostienen que movimientos naturales y entrenamiento basado en el paleolítico pueden fortalecer nuestra conexión mente-cuerpo y prevenir lesiones. Señalan que, a través de estos ejercicios, podemos recuperar algunos de los movimientos y estímulos que nuestros antepasados tenían en su rutina diaria, lo que puede ser beneficioso para mejorar nuestra salud física y mental.

Además, una dieta basada en alimentos naturales como plantas, frutas, huevos, semillas y carne, en lugar de alimentos procesados, puede combatir la inflamación y mejorar la salud, afirman los especialistas citados en el artículo de Mr. Codigo. De acuerdo con ellos, estos alimentos son más adecuados para nuestro organismo, aportando los nutrientes necesarios para mantenernos sanos y prevenir enfermedades.

Asimismo, se destaca la importancia de la exposición a estresores naturales como la luz natural, el frío, el calor y el ejercicio. Estas experiencias pueden tener impactos positivos en nuestra salud, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico y mejorando nuestra resistencia física.

No obstante, a pesar de estar más conectados a través de las redes sociales, actualmente estamos más aislados y esto tiene consecuencias negativas para nuestra salud, señalan los expertos. La socialización es crucial para el bienestar humano, por lo que es importante buscar formas de conectarnos con otras personas y fomentar relaciones de calidad.

Finalmente, se subraya que la salud salvaje no implica regresar a vivir como en el pasado, sino más bien aprovechar los beneficios del mundo moderno mientras incorporamos algunos estímulos del mundo salvaje. Se trata de encontrar un equilibrio entre la vida moderna y los aspectos naturales que pueden mejorar nuestra salud física y mental.

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En resumen, el artículo de Mr. Codigo habla sobre las principales causas de muerte en la actualidad y cómo estas pueden prevenirse a través de cambios en nuestros hábitos y rutinas diarias. Destaca la importancia de un entrenamiento basado en el paleolítico, una dieta basada en alimentos naturales, la exposición a estímulos naturales y la socialización para mejorar nuestra salud. Además, hace hincapié en la necesidad de encontrar un equilibrio entre la vida moderna y los estímulos del mundo salvaje.

Eugènia Mansilla

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