Ciencias

Microbiota y pérdida de peso: Dietbon Optimum revoluciona la pérdida de peso

¿Todas las dietas son buenas para ti?

Todos hemos intentado hacer dieta al menos una vez en nuestras vidas. La mayoría de las veces, recurrimos a un método de restricción de alimentos por un período más corto o más largo, con la esperanza de que esto conduzca a una rápida pérdida de peso. Sin embargo, los expertos son categóricos al respecto: este tipo de dieta perder más tiempo que peso! El profesor Serge Hercberg, experto en nutrición, está de acuerdo: “Ninguna dieta es buena para perder peso. Todas las dietas inicialmente permiten perder algunos kilos, pero debido a su naturaleza restrictiva, eventualmente se vuelven frustrantes. Esto se acompaña naturalmente de un fenómeno de desinhibición, que finalmente conduce a una reanudación excesiva del consumo de alimentos que te hace subir de peso. «.

Ante esto, existen alternativas y han demostrado su eficacia: estamos pensando en particular en todas las nuevas prácticas nutricionales, que se centran más en la diversificación que en la privación de alimentos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define una dieta “saludable” como aquella compuesta por ingredientes que presentan poco riesgo para la salud (frutas y verduras, legumbres, cereales integrales y oleaginosas en detrimento de todos los azúcares simples, sal y grasas).

el sistema de gobierno microbiota y pérdida de peso, cuyo objetivo es restaurar o fortalecer la salud intestinal, también es una solución interesante. Fue concebido por el Dr. Raphael Kellman, quien creía que ciertos alimentos tenían el poder de mantener saludable la microbiota. En concreto, el intestino está compuesto por miles de millones de bacterias y microorganismos que componen lo que se denomina microbiota: mantener esta microbiota en buen estado, por tanto, permite minimizar el riesgo de intolerancia o inflamación.

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¿En qué consiste una dieta de microbiota?

Para ser completamente funcional, la dieta de la microbiota debe ocurrir en varias etapas distintas:

La primera fase: dura un promedio de veinte días y puede considerarse la etapa más difícil de entender en términos de restricciones dietéticas. El objetivo aquí es limpiar el intestino de todas las bacterias malas para restaurar un nivel decente de acidez fisiológica en el estómago y encontrar una microbiota saludable enriqueciéndola con prebióticos y probióticos. Recomendamos aquí una dieta específica, encaminada a curar el intestino inflamado.

La segunda fase: dura unos 28 días, y permite una mayor flexibilidad alimentaria. En esta etapa, la microbiota está bien establecida y es posible reintroducir en la dieta, por ejemplo, lácteos, huevos, cereales sin gluten, verduras o pescado. Los alimentos que pueden dañar los intestinos se seguirán evitando en la medida de lo posible.

La tercera fase consiste en preservar en la medida de lo posible los principios de las dos fases anteriores a largo plazo. En este punto, el intestino está completamente curado y se nota la pérdida de peso. Eso sí, te aconsejaremos que sigas respetando los preceptos de la dieta, dejando de lado los alimentos ultraprocesados ​​y/o ricos en grasas trans, azúcares saturados y simples.

¿Cuáles son los beneficios de una dieta de microbiota?

Ahora sabemos que la dieta de microbiota ayuda a restaurar la salud intestinal. Sin embargo, este nuevo método de alimentación ofrece muchas otras ventajas. La pérdida de peso es una de ellas: gracias a un consumo importante de productos saludables ricos en vitaminas, minerales y fibra (frutas y verduras, aceites vegetales ricos en ácidos grasos mono y poliinsaturados, proteínas magras, etc…), es posible observar una pérdida de peso gradual y medible sin ningún efecto adverso. También podemos ver los beneficios de la dieta de la microbiota a la hora de combatir determinadas patologías (obesidad, diabetes tipo II y patologías cardíacas).

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Finalmente, veamos los efectos beneficiosos de la dieta de la microbiota sobre el sistema inmunitario. Gracias al mayor consumo de productos naturales y alimentos orgánicos ricos en fibra, la microbiota se reconstruye y fortalece en buen estado, lo que contribuye en gran medida al fortalecimiento del sistema inmunológico. Para observar estos resultados a lo largo del tiempo, los expertos recomiendan evitar la ingesta de ciertos medicamentos (como antibióticos, antiinflamatorios no esteroideos y otros inhibidores que pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales), por supuesto con el acuerdo del médico tratante.

Dietbon Optimum: ¿por qué recomendar este programa de pérdida de peso?

Dietbon Optimum es un programa nutricional personalizado, perfectamente adecuado como parte de un reequilibrio alimentario adaptado a la microbiota. Si eres propenso a alergias alimentarias específicas, o si simplemente tienes preferencias, no te preocupes: ¡puedes elegir tus platos en cualquier momento entre más de 100 recetas diferentes!

Ya lo habrás entendido: el programa Dietbon te ayuda a recibir comidas equilibradas teniendo en cuenta tus gustos. Está claro que el consumidor no está solo durante su periodo de reequilibrio alimentario: éste está supervisado en todo momento por un equipo médico y científico. También pueden beneficiarse del apoyo de un nutricionista calificado durante todo el programa.

¿Tiene sobrepeso y le gustaría tener más control sobre su dieta? Para ello, habrás entendido que una dieta seguida por sí sola no puede funcionar a largo plazo: solo un reequilibrio alimentario con un buen seguimiento funciona a largo plazo. Gracias a un programa como Dietbon Optimum, pones todas las posibilidades de adelgazar de forma paulatina y sin crear sensación de privación. Y, por supuesto, los beneficios para su microbiota se pueden medir a largo plazo.

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Prudencia Febo

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