Ciencias

¡Dile adiós al estreñimiento! Estos son los beneficios de la linaza

Él frío Es uno de los trastornos digestivos más frecuentes, una de las principales causas que puede provocar es la mala alimentación y se presenta con mayor frecuencia en mujer que en los hombres.

Son los gente sedentaria y con una dieta baja en fibra y líquidos, quienes presentan síntomas como dificultad para defecar, gases y dolor abdominal, informa Medi Plus.

Si tiene estos síntomas constantemente, es importante conocer los beneficios de la linaza. Aunque cabe destacar que si persiste conviene consultar a un médico.

Beneficios de la linaza

Los estudios demuestran que una pequeña semilla de lino puede contener hasta un 40% de fibra, un 10% de fibra soluble y un 30% fibra insoluble.

Estas semillas ayudan a incrementar el volumen de las heces y como consecuencia las deposiciones son más regulares, evitando el estreñimiento. También tiene ácidos grasos y omega e, que ayudan a mejorar la digestión y prevenir la retención de líquidos.

Foto: iStock

Otro beneficio de las semillas de lino es que ayudan a aumentar el colesterol bueno y a reducir los niveles de colesterol malo, ya que contienen grasa, pero son saludables.

Contienen vitaminas B1, B2 y B6, además de minerales que benefician los procesos corporales del sistema inmunológico, sistema nervioso, huesos, sangre, latidos del corazón y otros.

Con información de los medios

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Prudencia Febo

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